Problemen met slapen
De meeste slaapproblemen zijn redelijk eenvoudig op te lossen.
De meeste slaapproblemen worden veroorzaakt door stress. Enkele voorbeelden: problemen van diverse aard, werk, relatie, gezondheid. Hierdoor kun je niet ontspannen en ga je piekeren.
Door dit piekeren kun je niet slapen en na enkele dagen ontwikkel je een angst om niet te kunnen slapen.
De oorzaak van je slaapprobleem is nu een angstprobleem geworden. De angst om niet te kunnen slapen.
De
oorzaak van het slaapprobleem moet eerst worden aangepakt/ opgelost/ verholpen voordat het angstprobleem kan worden aangepakt. Anders is het dweilen met de kraan open.
Bekende oorzaken:
- Stress,
- verstoorde slaap- en waakcyclus,
- geneesmiddelen gebruik,
- gebruik alcohol, cafeïne en/of nicotine,
- Nachtdienst, jetlag,
- medische problemen.
Medische oorzaken slaapproblemen:
- Depressie,
- diabetes,
- slaapapneu,
- restless legs syndroom,
- nierziekte,
- schildklierprobleem,
- astma,
- een disbalans van de hormonen.
Bij medische oorzaken van uw slaapprobleem raadpleeg eerst uw huisarts of specialist